اقطر حول أضيق جزء من الخصر بشكل موازٍ لزر البطن.

اقطر حول أكبر جزء من الوركين، مع الحفاظ على شريط القياس مستقيمًا.

اقطر بشكل عمودي من أضيق جزء من الخصر على طول الحافة الخارجية للساق إلى كعبك.

اقطر المسافة بشكل عمودي من أعلى الفخذ الداخلي إلى الكعب.