اقطر حول الجزء الأوسع من صدرك عند مستوى الثدي (نقطة BP)، مع الحفاظ على شريط القياس مستقيم.

اقطر حول الضيق من خصرك بشكل موازٍ لبطنك. هذا عادة ما يكون تحت قفص الصدر وأعلى عظمة الورك.

اقطر حول الجزء الأوسع من وركينك، مع الحفاظ على شريط القياس مستقيم.

اقطر طول ذراعك عن طريق وضع يديك على الخصر واقطر من أعلى الكتف إلى معصمك.